2025年12月6日，园艺学院“抱抱豹豹——告别内耗寻自在，轻装前行赴心约”心理沙龙活动在卫岗校区圆满落幕。本次心理沙龙活动中，同学们积极参与三项挑战，在“斯特鲁普挑战”里锻炼专注力，在“呼吸的节奏” 中调节情绪，还借“心灵便签”释放烦恼、留存鼓励，有效缓解期末季压力，收获满满成就感与应对压力的信心，挖掘高效行动的内在潜能。
一、“色字博弈” 斯特鲁普挑战：突破认知干扰，锤炼专注能力
字与颜色相冲突的时候，当内心想法（读字）与任务要求（辨色）冲突时，我们如何通过专注力克服内在干扰？看到同学们在挑战中逐渐掌握排除干扰保持专注的方法，豹豹很是欣慰~
二、“呼吸的节奏”平稳控球练专注，以呼吸抗内耗
在这个环节里，同学们通过平稳吹气，控制乒乓球在纸盘内完成一次往返。学习通过调节自身（呼吸）来引导目标，体验专注与平静带来的高效行动，豹豹与同学们一起对抗内耗~
三、“心灵便签”：情绪释放与自我赋能
豹豹发现大家都完美地完成该任务啦~将内心的情绪与烦闷写下来，往往可以理清思路、回收内耗哦~
这个十二月，就让我们一起甩掉内耗，
做情绪的小主人，拥抱轻盈自在的自己～
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