为进一步培养学生干部应对学习和工作中的各种挑战的能力，信息管理学院于2025年4月24日举行第六届学生干部“青马工程”换届培训班第二期暨信仰公开课。本期的主题为心理素质提升与情绪管理，学院邀请到大学生心理健康教育中心许梓薇主讲，由辅导员王文茜主持，全体有意竞选学生干部的同学参与本次活动。在快节奏的现代生活中，学生干部作为校园中的活跃分子，常常面临着各种挑战和压力。许梓薇对于情绪管理和压力应对的讲解，为学生们提供了宝贵的经验与指导。
学生干部的工作往往充满挑战，他们可能会遇到时间管理、人际沟通、任务分配等多方面的困境。面对这些压力，情绪管理显得尤为重要。许梓薇指出，情绪不仅是主观感受，它还会通过外部表现和生理唤醒反映出来。因此，情绪是可以被控制和管理的。
情绪的产生是一个复杂的心理过程，它受到个体认知、社会环境和个人经历的影响。了解情绪的特点，有助于我们更好地识别和调节自己的情绪反应。许老师强调了适当压力对提高行动力的积极作用，适度的压力可以激发潜能，推动我们前进。
在压力调整方面，许梓薇推荐了“腹式呼吸”和“自我疗愈一平方”的方法。腹式呼吸是一种深呼吸技巧，能够帮助放松身心，减轻紧张感。而自我疗愈一平方则是一种自我反思和自我激励的练习，通过在属于自己的“一平方”治愈空间中，放松心情，回顾过去的成功经历，增强自信，从而更好地应对当前的挑战。
许梓薇的讲座不仅提供了科学的压力应对策略，还鼓励学生们采取健康的生活方式，如保持充足的睡眠、均衡饮食和适量运动，以增强心理韧性。通过这些方法，学生干部们可以更加从容地面对工作中的压力，展现出更加积极和高效的学习动力和工作状态。
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