10月31日下午，食品科技学院举办了一场别开生面的心理活动，主题为“接纳每一刻的自己”。此次活动意在引导学生关注自身，塑造积极健康的阳光心态，实现个人全面发展。
在这次活动中，心理老师张老师首先通过一个独特的环节，让学生们以一个全新的视角去理解和接纳自己。张老师要求学生到校园中去捡一片树叶，然后一起分享自己为何选择这片树叶。每个学生都给出了不同的答案，有的说这片树叶形状独特，有的说颜色吸引人，有的说纹理美观。通过这个环节，张老师引导学生们认识到每个人都是独一无二的，应该珍惜自己的独特性。
接着，张老师带领学生们进行了一次简易的正念冥想练习。在老师的引导下，学生们闭上了眼睛，通过触摸、嗅觉和听觉等感官去感受手中的树叶。这一环节旨在帮助学生更深入地了解自己，学会在忙碌的学习生活中找到平静和放松的时刻。
随后，张老师用PPT展示了STOP暂停四步法，这是帮助学生控制情绪，保持冷静的一种实用方法。通过S-(Stop)：停止/暂停，T-(Take a breath)：深呼吸，O(Observe)：友善觉察，P(Proceed)：继续前进四个步骤，学生们学会了如何在产生不良情绪时调整自己的心态。
最后，张老师带领学生们进行了十五分钟的正念冥想练习。在这个过程中，学生们从头部开始，一步步地审视自己的身体，感受自己的存在。这个环节让学生们更加深入地了解自己，增强了对自我意识的认知。
此次“接纳每一刻的自己”心理活动为食品学院的学生们提供了一次宝贵的体验机会。通过这次活动，学生们学会了如何关注自己的内心世界，如何接纳自己的独特性，以及如何在面对压力和挑战时保持冷静和积极的心态。这对于学生的个人成长和心理健康都具有非常重要的意义。
食品科技学院将继续开展食品院特色心理周活动，以提高学生的心理素质和应对压力的能力。我们相信，通过这些活动，学生们将更加了解自己，更加珍惜自己的独特性，更加自信地面对未来的挑战。同时，这些活动也将促进食品学院全体师生对心理健康的关注和重视，推动学院形成积极向上、健康阳光的校园氛围。
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